Kohlrabi ist nicht nur aufgrund seines milden, leicht süßlichen Geschmacks beliebt, sondern auch aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile. Hier sind fünf Gründe, warum das Gemüse so gesund ist! Hoher Gehalt an Vitamin C: Kohlrabi ist reich an Vitamin C und deckt fast 100% des empfohlenen Tagesbedarfs mit einer Portion ab. Vitamin… Weiterlesen
Nicht erholsamer Schlaf, birgt einige Risiken. Gesunder Schlaf ist für das Gehirn lebensnotwendig. Während wir schlafen, werden Nervenbahnen und -kontakte, die Synapsen, neu organisiert und verändert. Auch werden Altproteine abtransportiert, das schützt die Nervenzellen zum Beispiel vor Krankheiten wie Alzheimer. Konzentrationsstörungen, verzögertes Reaktionsvermögen, verminderte Leistungsfähigkeit und Halluzinationen können durch Schlafmangel… Weiterlesen
Der größte Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ist der Bluthochdruck. Fast die Hälfte aller Todesfälle durch Herzinfarkt oder Schlaganfall, gehen auf sein Konto. Selbst seinen Blutdruck zu überprüfen, kann also Leben retten. Wichtig ist jedoch, das er richtig gemessen wird. Den Arm ruhig halten, die Hand nicht bewegen, die Füsse sollten auf… Weiterlesen
Was gefährdet unser Herz? Ein Risikofaktor für unser Herz-Kreislauf-System ist Bluthochdruck, er kann auf Dauer zu Herzschwäche führen. Auch Übergewicht, Rauchen, Diabetes und ein überhöhter Cholesterinspiegel (Blutfettwerte) können unser Herz krank machen. Dauerstress ist ebenfalls nicht gut für unser Herz. Wir können mit einem gesunden Lebensstil unser Herz schützen. Was… Weiterlesen
Ist der Blutdruck zu hoch, können die Gefäße geschädigt werden. Medikamente sind nicht immer notwendig. Rund 30 Millionen Deutsche sind von Bluthochdruck betroffen. Weil er sich meist schleichend entwickelt, verursacht er zunächst keine Beschwerden. Trotzdem sollten man ihn möglichst frühzeitig erkennen. Warum ist Bluthochdruck so gefährlich? Unsere Gefäße transportieren das… Weiterlesen
Was wirklich bei Bluthochdruck hilft Schleichend schädigt der Bluthochdruck unser Herz und unsere Blutgefäße, auch wenn man ihn lange nicht spürt. Fast jeden dritten Deutschen betrifft das leiden, mit dauerhaften Werten von mehr als 140 mmHg zu 90 mmHg. Liegen die Werte dauerhaft über 140 mmHg zu 90 mmHg sprechen… Weiterlesen
Atmen ist nicht nur nebensächlich. Richtiges Atmen hilft unserem Körper, Geist und Seele. Wir atmen mehr als 18.000 mal am Tag ganz unbewusst, doch mit jedem Atemzug spenden wir unseren Zellen neue Energie, und unsere Organe werden optimal mit Sauerstoff versorgt, die Organe werden sogar sanft massiert bei einer tiefen… Weiterlesen
Der Bluthochdruck ist eine Erkrankung die oft zu spät erkannt wird und sich schleichend entwickelt. Man sollte ihn keinesfalls unterschätzen, denn er führt zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Schlaganfällen oder Herzinfarkten und Betroffene sind auf Medikamente zur Behandlung angewiesen. Um die Einnahme von Medikamenten zu vermeiden, kann man mit Hilfe der… Weiterlesen
